An der Reckstange

[gummibaum]

Ich fasse sie, häng angespannt,
stech aufwärts mit den Zehen,
der Körper fällt, muss durch den Hand
stand Riesenfelgen drehen.

Ich löse mich, flieg übers Reck
im Kovacs-Salto doppelt
und fass erneut, streb wieder weg
im Katschow frei, entkoppelt.

Beschleunige zum Abgang hin,
den Tsukahara hatte,
ein Zweifacher mit Schraube drin...
steh sicher auf der Matte.


Griffarten am Reck wie bei einer Lenkstange:

Ristgriff = Lenker normal fassen, Kammgriff = beide Hände drehen und von unten fassen, Zwiegriff = eine Hand Rist-, die andere Kammgriff, Ellgriff = rückwärts auf den Sattel setzen, dann Lenkstange hinter sich im Ristgriff fassen.

schwierige Übungsteile:

Kovacs = gehockter Doppelsalto rückwärts über der Reckstange, Katschow = Flug in Bücke oder Grätsche über die Reckstange, Tsukahara = gestreckter, einfach geschraubter Doppelsalto rückwärts (Abgang vom Gerät).

[gummibaum]

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